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小红书的帐号注销和密码重置是两个不同的操作，以下是具体的步骤。
1、打开小红书APP，点击“我”页面。
2、在页面中找到并点击“设置”或“更多设置”选项。
3、下滑到页面底部，找到并点击“注销账号”选项。
4、根据页面提示，输入相关信息并确认注销原因。
5、确认注销前请确保已经了解并同意注销后无法恢复相关数据和可能带来的其他影响。
6、提交注销申请后，小红书会在一定时间内处理你的请求。
密码重置（找回密码）：
1、打开小红书APP，在登录页面选择“忘记密码”。
2、输入你当时注册小红书账号的手机号码或者邮箱地址，点击“获取验证码”。
3、输入收到的验证码，按照页面提示进行下一步操作。
4、如果绑定了微信或QQ等第三方账号，也可以通过第三方账号直接登录并重设密码。
5、重设密码后，请务必牢记新密码，以便日后登录使用。
操作可能会因小红书版本更新而有所变化，建议根据使用的APP版本按照界面指引操作，如有更多疑问，可以联系小红书的官方客服进行咨询。